wady postawy

[...] i z niej wynika, że tylko klatka piersiowa stoi w miejscu to znaczy, że albo masz złą technikę wyciskania i jak jej nie naprawisz nie pójdziesz do przodu albo masz jakieś wady postawy, które skutecznie będą hamować progres w wyciskaniu. Może się okazać też, że po prosty za mocno katujesz klatkę piersiową i za bardzo się na niej skupiasz i nie [...]

NICK: hej33 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tylko basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA:30 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:86 ****CEL************************************************* [...]

[...] najwięcej odkłada się właśnie w okolicach naszego brzucha. Natomiast jeśli poziom tkanki tłuszczowej wyklucza pierwszą przyczynę trzeba się przyjrzeć pozostałym. Po pierwsze wady postawy. Pogłębiona lordoza w odcinku lędźwiowym jest najczęściej wynikiem dysbalansu mięśniowego. Siedzący tryb życia sprawia, że nasze mięśnie zginacze bioder stają [...]

Cześć! Wady postawy nie są niczym nadzwyczajnym w obecnym świecie. W świecie w którym wszyscy mają zwolnienia z wychowania fizycznego, patrzą się non stop w telefony i większość życia spędzają siedząc w zgarbionej pozycji.

[...] które można poprawić, a mają wpływ na czucie mięśniowe. Niestety tak to działa w praktyce, że wymaga się sporego skupienia i faktycznego wczucia w prace mięśnia żeby ten mind muscle connection wyrobić. Niejednokrotnie też wady postawy mają duży wpływ na to czy przykurcze w okolicach barków czy szyi. Musisz się przyglądnąć sprawie dokładniej.

[...] słaby albo nie nadąża z regeneracją. Poza tym jeśli tylko z wyciskaniem leżąc jest problem to trzeba by było zweryfikować technikę wykonania wyciskania leżąc lub ewentualne wady postawy, które w wyciskaniu leżąc po prostu torpedują wyniki. Problem jak widać jest dość złożony i trzeba więcej informacji, ale da Ci ogląd na co musisz zwrócić uwagę. [...]

Dużo zredukowałeś ale warto by się było przejść dodatkowo do jakiegoś fizjoterapeuty bo albo bardzo krzywo stanąłeś albo masz wady postawy.

[...] zdecydować kształtować holistycznie, a nie tylko poszczególną partię. Takie podejście nie ma specjalnego sensu i może wprowadzić tylko zaburzenia w jej rozwoju, czy też wady postawy. Jesteś jeszcze bardzo młody i w takiej sytuacji sugeruję skupić się na aktywności fizycznej takie jak gry zespołowe, czy też sporty walki, które dadzą Ci [...]

Ćwiczyć nalezy całe ciało a na typowe priorytety przyjdzie czas , pamietaj ze ćwiczenie wybranych partii a zaniedbanie innych moze powodowac dysproporcje czy wady postawy więc tak ważny jest trening całego ciała u osób poczatkujacych . Nie ma żadnego zdjęcia sylwetki więc tez cieżko się odnieść bo nacick trochę większy na posladki moze mieć [...]

Powody zawsze sa te same - technika oraz ograniczenia uniemożliwiające prawidłową pracę mięśnia (wady postawy, ograniczona mobilność, przykurcze, kontuzje)

[...] Warto też wybierać odpowiednie ćwiczenia w planie treningowym. Podstawę powinny stanowić pompki na poręczach, wyciskania ze sztangą czy hantlami, pompki. Ostatnią rzeczą są wady postawy. Niestety problemy z odstającymi łopatkami, wysuniętymi barkami są dziś na porządku dziennym i potrafią skutecznie powstrzymać postępy w budowie mięśnie [...]

[...] zawsze jest dobrym rozwiązaniem jeśli pojawiają się jakiekolwiek problemy z aparatem ruchu, a na takiej wizycie nie dość, że zbada Cię całego, poogląda ewentualne wady postawy to jeszcze jest w stanie sprawdzić jakieś braki w mobilności czy zakresu ruchu w stawach. Taką wizytę warto wykorzystać maksymalnie więc jeśli już się umówisz to [...]

[...] na płaskiej, kompletny brak tyłu - mało wiosłowań i ciągów), mankamenty diety (chcesz duże i wyraźne muskuły, a mało jesz), taka Twoja genetyka (przyczepy mięśni,itd.), wady postawy, zły trening (za dużo lub za mało, źle dobrane ćwiczenia), słaba regeneracja. Czasami też potrzeba najzwyczajniej czasu i być może ustawienia treningu z [...]

[...] część naramiennego bardzo fajnie się komponuje w treningu z grzbietem warto wówczas dołożyć dodatkowe ćwiczenie i razem z mięśniami grzbietu przetrenować. Mięśnie naramienne są bardzo wrażliwe na wady postawy i jeśli w obręczy barkowej mamy jakieś problemy to może to ograniczyć ich rozwój. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-22 10:34:46

To czy masz jakieś wady postawy, niech oceni manualnie fizjoterapeuta. Chyba, że jakiś z tutaj obecnych chce się podjąć tego on-line. Podejrzewam, że do tego jednak trzeba zdjęć całej sylwetki, wraz ze stopami i w dobrej jakości. Sugeruję jednak udać się do fizjoterapeuty. Jeżeli chodzi o trening, to nie układamy go tutaj. Sam musisz coś ułożyć i [...]

A konsultowałes się z fizjoterapeutą ? Bo Twój lekarz mógł po prostu zbagatelizowac problem. Możliwe, że trenowałeś niesymetrycznie ale nie wykluczałbym również wady postawy i przykurczy po jednej stronie.

Jeśli zaczynasz to głównie skupiaj się na technice , lepiej mneijszy ciężar a dokładniej , ponadto warto przeanalizowac czy jakieś wady postawy , przykurcza , słaba mobilność nie bedzie też wpływac na błedy techniczne wykonywanych ćwiczeń

Dodatkowo jak masz jakieś wady postawy w obrębie barków czy łopatek to mięśnie piersiowe mogę wolniej reagować na trening.

[...] a czego nie. A kontorlowałeś w ogóle ta skoliozę kiedyś? Byłeś na jakichś badaniach? Bo jesteś młodym człowiekiem i mógłbyś ewentualnie coś podziałać w temacie korekty wady postawy, no ale tutaj już by trzeba było dopytać kogoś ogarniętego czy jest możliwość, a jeśli nie to co możesz robić na siłowni. Na forum ciężko będzie dostać odpowiedź [...]

[...] RTG kręgosłupa, a jeżeli Ciebie stać, to również rezonans magnetyczny. Wtedy wszystko będzie jasne. Następnie wybrać się z tym do fizjoterapeuty, który to przeanalizuje, zobaczy wady postawy Twojej sylwetki i zaleci odpowiednie ćwiczenia specjalistyczne. Po jego opinii i pracy nad problemem, można będzie myśleć nad typowym treningiem oporowym.